Pinna det eller Slänga det: App för Mental Hälsa och Välmående
Pin it or Bin it är en iPhone-app designad av psykologer vid universiteten i Liverpool och Manchester, tillsammans med studenter vid Liverpool Life Sciences University Technical College. Den syftar till att illustrera nyckelprinciper för Kognitiv Beteendeterapi (KBT) för mental hälsa och välbefinnande. KBT fokuserar på hur våra tankar påverkar våra känslor och mental hälsa. Appen erbjuder ett enkelt tillvägagångssätt för att hantera jobbiga minnen, vilket gör det möjligt för användare att 'pinn' positiva händelser och 'kasta' negativa minnen för att främja mental välmående.
Appen uppmuntrar användare att fokusera på positiva minnen genom att 'pinna' dem, vilket hjälper till att komma ihåg bra tider, och ger ett strukturerat sätt att gå vidare från negativa händelser genom att 'kasta' dem. Genom att ställa reflekterande frågor kan användare lösa problem och påminna sig själva om att gå vidare. Pin it or Bin it betonar vikten av träning för att förbättra mental hälsa och erbjuder ett enkelt verktyg för dem som tar de första stegen mot bättre mental välbefinnande.
